Respiri bene...o sopravvivi trattenendo il fiato?
SCOPRILO ORA CON IL TEST DEL RESPIRO
Respiri bene...
o sopravvivi trattenendo
il fiato?
SCOPRILO ORA CON IL TEST DEL RESPIRO
Forse non è solo stress,
è il tuo respiro
Per diverso tempo ho vissuto esattamente così. Conosco quella sensazione ma tutto è cambiato quando ho imparato a dialogare con il mio respiro:
è stata la mia rinascita.
Per questo motivo, voglio aiutarti a ritrovare quell'equilibrio che da tempo stai cercando, ascoltando le tue esigenze e spiegandoti come lo Yoga del Respiro può adattarsi ai tuoi ritmi e alle tue necessità fisiche
PRENDITI UNA MEZZ'ORA PER TE:
NON TE NE PENTIRAI
Gli antichi yogi lo sapevano millenni fa e oggi numerosi studi scientifici lo confermano:
noi respiriamo 20.000 volte al giorno e il controllo del diaframma è la chiave primaria per accedere alla salute del corpo e della mente.
Una respirazione inconsapevole può portare a diverse conseguenze, come:
Forse non è solo stress, è il tuo respiro
Per diverso tempo ho vissuto esattamente così. Conosco quella sensazione ma tutto è cambiato quando ho imparato a dialogare con il mio respiro:
è stata la mia rinascita.
Per questo motivo, voglio aiutarti a ritrovare quell'equilibrio che da tempo stai cercando, ascoltando le tue esigenze e spiegandoti come lo Yoga del Respiro può adattarsi ai tuoi ritmi e alle tue necessità fisiche
PRENDITI UNA MEZZ'ORA PER TE: NON TE NE PENTIRAI
Gli antichi yogi lo sapevano millenni fa e oggi numerosi studi scientifici lo confermano:
noi respiriamo 20.000 volte al giorno e il controllo del diaframma è la chiave primaria per accedere alla salute del corpo e della mente.
Una respirazione inconsapevole può portare a diverse conseguenze, come:
Aumento di Stress
e ansia
Problemi
di digestione
Affaticamento e difficoltà di recupero
Spesso il problema non è ciò che fai, ma come respiri.
Senza accorgercene, alimentiamo stress e tensioni muscolari
semplicemente ignorando il nostro diaframma
Prestare attenzione alla funzione primaria della vita è il dono più grande che puoi farti.
Ti aspetto per scoprire insieme il "regolatore" del tuo potere personale
Nel mio metodo integro le antiche tecniche di Pranayama con le più moderne tecniche di respirazione.
Ma soprattutto, trasmetto ciò che ho sperimentato nel mio corpo:
un respiro che crea spazio, stabilità e sicurezza reale.
Ecco il più grande mito sullo Yoga
Lo Yoga classico è una pratica di riequilibrio energetico!
NON è una competizione, fatto di posizioni complesse e contorte
I miei allievi:
Aumento di
stress e ansia
Problemi di digestione
Affaticamento e
difficoltà di recupero
Spesso il problema non è ciò che fai, ma come respiri.
Senza accorgercene, alimentiamo stress e tensioni muscolari
semplicemente ignorando il nostro diaframma
Prestare attenzione alla funzione primaria della vita è il dono più grande che puoi farti.
Ti aspetto per riscoprire insieme il "regolatore" del tuo potere personale
Nel mio metodo integro gli antichi insegnamenti del Pranayama con le più moderne tecniche di respirazione.
Ma soprattutto, trasmetto ciò che ho sperimentato nel mio corpo:
un respiro che crea spazio, stabilità e sicurezza reale.
I benefici di una respirazione consapevole sono innumerevoli
Il diaframma è il primo muscolo che attiva la respirazione.
Inoltre, il suo movimento, agisce contemporaneamente su:
Il diaframma è il primo muscolo che attiva la respirazione.
Inoltre, il suo movimento, agisce contemporaneamente su:
SISTEMA NERVOSO
FUNZIONE DIGESTIVA
APPARATO CARDIO
CIRCOLATORIO
Ma come posso raggiungere lo stato
senza-mente in maniera semplice?
Grazie a quello che io chiamo "lo yoga del respiro", ovvero l'unione di tre pratiche fondamentali per il nostro benessere.
Lo Yoga, il respiro e il rilassamento profondo.
Si tratta di un metodo che si ispira alla pratica organizzata e codificata dal grande Muni Patanjali negli Yoga Sutra, un'opera che ancora oggi rappresenta la base della filosofia e della pratica yoga.
SISTEMA NERVOSO
FUNZIONE DIGESTIVA
APPARATO CARDIO CIRCOLATORIO
RESPIRO - Pranayama
Sai perché le tartarughe vivono
fino a 150 anni?
Non è un caso che nella filosofia dello Yoga e dell’Ayurveda, si dice che ogni persona ha un "numero finito di respiri" assegnato alla propria vita.
Regolare ed espandere il respiro porta una maggior quantità di energia che vitalizza il corpo
Lo Yoga ci insegna che ogni respiro riflette lo stato mentale e la consapevolezza dell'individuo.
Quando si acquieta il respiro inizia la pace interiore
POSIZIONI - ASANA
Sono solo esercizio fisico o qualcosa di più?
Sono solo esercizio fisico o qualcosa di più?
Quando fai un Asana e sei completamente calmo, c’è spazio solo per l’energia del momento presente.
La calma viene registrata nella memoria del corpo e diventa parte della nostra natura.
Se crei un ambiente tranquillo sul tuo tappetino, inizierai ad applicarlo inconsciamente anche in altri ambiti.
Immagina quale impatto possa avere nella tua vita!
Non sarai più reattivo a quello che succede all’esterno, non sentirai stress e tensione perché avrai imparato l’arte di stare calmo.
apparato cardio circolatorio
Gli stati d'ansia aumentano il tuo battito cardiaco?
Lo stato di allerta aumenta il ritmo del cuore per prepararti all’azione. È una risposta naturale.
Non si tratta di “controllare” il cuore.
Si tratta di creare le condizioni perché possa rallentare in sicurezza.
Quando il diaframma torna a muoversi in modo ampio e ritmico, regola la pressione tra torace e addome, favorisce il ritorno venoso e il sangue fluisce con maggiore continuità e il battito trova un ritmo più stabile.
Quando il corpo percepisce sicurezza, il cuore non ha più bisogno di correre.
Se anche tu vuoi ritrovare quel benessere interiore e quell’equilibrio che cercavi da tempo, prenota ora la tua chiamata di mezz’ora con me.
Perchè scegliere lo Yoga del respiro?
Perchè scegliere lo Yoga del respiro?
Feedback dai nostri praticanti
Praticare yoga mi fa stare bene con me stessa. Svolgere questa attività con Laura, mi fa stare ancora meglio, grazie alla sua calma, al modo di approccio e alla gradualità con la quale ti porta ad eseguire in modo adeguato ciò che ti propone e ti spiega...
Angelica D.
Grazie di cuore Laura x come ho superato tante difficoltà fisiche x come mi insegni a fare yoga ho imparato a respirare bene e avere la mente libera, ormai è tantissimi anni che seguo le tue lezioni e continuerò a farlo se e possibile...un grande abbraccio.
Vilma M.
Da quando ho iniziato, ormai più di 10 anni, non ho mai messo, perchè trovo le sue lezioni le mie "coccole" settimanali. Quello che mi ha sempre entusiasmato è che riesco a trovare una pace interiore che difficilmente raggiungo gli altri giorni.
Elena C.
I Praticare Yoga con Laura fa bene al mio corpo, alla mia postura e al mio respiro.
Mi aiuta a ridurre l'ansia e migliora la mia elasticità. Peccato non poterci dedicare più tempo!
Monica.T
Cara Laura devo dirti grazie, con le tue lezioni di Yoga, che seguo oramai da anni, ho imparato a "fare lavorare" tutto il mio corpo. Le numerose posizioni che pratichiamo agiscono sulla resistenza promuovendo la forza e lo sviluppo della muscolatura aumentando la flessibilità e l'equilibrio dei movimenti. Gli esercizi di respirazione e meditazione che ci insegni aiutano a rilasciare le tensioni del corpo, infatti, liberando la mente dai pensieri e riducendo lo stress della giornata migliora la qualità del mio sonno e dopo una lezione di yoga dormo molto più rilassata. Fare lezione con te è un collegamento unico tra CORPO, MENTE e SPIRITO e di volta in volta migliora l'umore in modo naturale, utilissimo per affrontare la vita in modo equilibrato.
Simona B.
FAQS
What should I wear to yoga class?
You should wear comfortable, breathable clothing that allows you to move freely. Some people prefer to wear loose-fitting clothing, while others prefer to wear more fitted clothing. It is also a good idea to wear shoes or socks that have good traction, as you may be moving on a slippery surface.
Do I need to be flexible to do yoga?
No, you do not need to be flexible to do yoga. Yoga is a practice that is suitable for all people, regardless of their fitness level or flexibility. There are many different types of yoga, and you can find one that is right for you.
What are the benefits of yoga?
Yoga has many benefits for both the body and the mind. Yoga can help to improve your flexibility, strength, and balance. It can also help to reduce stress, anxiety, and depression. Yoga can also help to improve your sleep quality and boost your mood.
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