YOGA DEL RESPIRO
La pratica di Yoga più antica del mondo capace di connetterti nel qui ed ora con il tuo vero sè
Ecco il più grande mito sullo Yoga
Lo Yoga classico è una pratica di riequilibrio energetico!
NON è una competizione, fatto di posizioni complesse e contorte
I miei allievi:
Non fanno posizioni fisiche estreme
Non fanno ore di pratica sul tappetino
Non stanno ore seduti nel loto a meditare
EPPURE RIESCONO A RAGGIUNGERE QUELLO STATO DI SENZA-MENTE, QUELLO STATO DI CONNESSIONE PROFONDA CON SE STESSI
Vuoi provare lo stile di Yoga più profondo?
Ecco il più grande mito sullo Yoga
Lo Yoga classico è una pratica di riequilibrio energetico!
NON è una competizione, fatto di posizioni complesse e contorte
I miei allievi:
Non fanno posizioni fisiche estreme
Non fanno ore di pratica sul tappetino
Non stanno ore seduti nel loto a meditare
EPPURE RIESCONO A RAGGIUNGERE QUELLO STATO DI SENZA-MENTE, QUELLO STATO DI CONNESSIONE PROFONDA CON SE STESSI
Vuoi provare lo stile di Yoga più profondo?
Ma come posso raggiungere lo stato senza-mente in maniera semplice?
Grazie a quello che io chiamo "lo yoga del respiro", ovvero l'unione di tre pratiche fondamentali per il nostro benessere.
Lo Yoga, il respiro e il rilassamento profondo.
Si tratta di un metodo che si ispira alla pratica organizzata e codificata dal grande Muni Patanjali negli Yoga Sutra, un'opera che ancora oggi rappresenta la base della filosofia e della pratica yoga.
Le 3 tecniche dello Yoga del Respiro,
ecco perché funziona!
Respiro
PRANAYAMA
Posizioni
ASANA
Rilassamento profondo
YOGA NIDRA
Le 3 tecniche dello Yoga del Respiro,
ecco perché funziona!
Respiro
PRANAYAMA
Posizioni
ASANA
Rilassamento profondo
YOGA NIDRA
respiro - pranayama
Sai perché le tartarughe vivono fino a 150 anni?
La risposta ti sorprenderà. Le tartarughe giganti fanno 1/4 respiri al minuto.
Non è un caso che nella filosofia dello Yoga e dell’Ayurveda, si dice che ogni persona ha un "numero finito di respiri" assegnato alla propria vita.
Regolare ed espandere il respiro porta una maggior quantità di energia che vitalizza il corpo. Ogni respiro riflette lo stato mentale. Quando si acquieta il respiro inizia la pace interiore
POSIZIONI - ASANA
Sono solo esercizio fisico o qualcosa di più?
Fare le Asana per avere un corpo scolpito non è il Goal dello Yoga! Pratichiamo le Asana per purificare il corpo e per introdurci alla meditazione.
La calma viene registrata nella memoria del corpo e diventa parte della nostra natura.
Se crei un ambiente tranquillo sul tuo tappetino, inizierai ad applicarlo inconsciamente anche in altri ambiti. Immagina quale impatto possa avere nella tua vita! Non sarai più reattivo a quello che succede all’esterno, non sentirai stress e tensione perché avrai imparato l’arte di stare calmo.
rilassamento profondo - yoga nidra
Hai mai fatto caso a come ti rivolgi a te stesso?
In occidente siamo abituati a dirigere la compassione all’esterno verso gli altri, in oriente invece la compassione è diretta all’interno, è amore per se stessi. Infatti in oriente il concetto di "mancanza di autostima" è praticamente sconosciuto.
Il rilassamento è spesso trascurato dallo Yoga moderno, di fatto è invece fondamentale per riequilibrare l’energia rinnovata dalle Asana inoltre offre qualcosa di molto più importante:
La connessione con il proprio mondo interiore attraverso un dialogo più autentico e amorevole verso sé stessi.
Certe pratiche come il rilassamento Yoga Nidra sono così potenti da poter riprogrammare positivamente l’inconscio.
Perchè scegliere lo Yoga del respiro?
Feedback dai nostri praticanti
Praticare yoga mi fa stare bene con me stessa. Svolgere questa attività con Laura, mi fa stare ancora meglio, grazie alla sua calma, al modo di approccio e alla gradualità con la quale ti porta ad eseguire in modo adeguato ciò che ti propone e ti spiega...
Angelica D.
Grazie di cuore Laura x come ho superato tante difficoltà fisiche x come mi insegni a fare yoga ho imparato a respirare bene e avere la mente libera, ormai è tantissimi anni che seguo le tue lezioni e continuerò a farlo se e possibile...un grande abbraccio.
Vilma M.
Da quando ho iniziato, ormai più di 10 anni, non ho mai messo, perchè trovo le sue lezioni le mie "coccole" settimanali. Quello che mi ha sempre entusiasmato è che riesco a trovare una pace interiore che difficilmente raggiungo gli altri giorni.
Elena C.
I Praticare Yoga con Laura fa bene al mio corpo, alla mia postura e al mio respiro.
Mi aiuta a ridurre l'ansia e migliora la mia elasticità. Peccato non poterci dedicare più tempo!
Monica.T
Cara Laura devo dirti grazie, con le tue lezioni di Yoga, che seguo oramai da anni, ho imparato a "fare lavorare" tutto il mio corpo. Le numerose posizioni che pratichiamo agiscono sulla resistenza promuovendo la forza e lo sviluppo della muscolatura aumentando la flessibilità e l'equilibrio dei movimenti. Gli esercizi di respirazione e meditazione che ci insegni aiutano a rilasciare le tensioni del corpo, infatti, liberando la mente dai pensieri e riducendo lo stress della giornata migliora la qualità del mio sonno e dopo una lezione di yoga dormo molto più rilassata. Fare lezione con te è un collegamento unico tra CORPO, MENTE e SPIRITO e di volta in volta migliora l'umore in modo naturale, utilissimo per affrontare la vita in modo equilibrato.
Simona B.
FAQS
What should I wear to yoga class?
You should wear comfortable, breathable clothing that allows you to move freely. Some people prefer to wear loose-fitting clothing, while others prefer to wear more fitted clothing. It is also a good idea to wear shoes or socks that have good traction, as you may be moving on a slippery surface.
Do I need to be flexible to do yoga?
No, you do not need to be flexible to do yoga. Yoga is a practice that is suitable for all people, regardless of their fitness level or flexibility. There are many different types of yoga, and you can find one that is right for you.
What are the benefits of yoga?
Yoga has many benefits for both the body and the mind. Yoga can help to improve your flexibility, strength, and balance. It can also help to reduce stress, anxiety, and depression. Yoga can also help to improve your sleep quality and boost your mood.
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